胡萝卜绿豆粥怎么做呢？ 胡萝卜绿豆小米粥的做法

在夏天的时候，经常吃一些绿豆，熬一些绿豆粥，对人体非常的有好处，不但可以解毒，还可以降暑。而胡萝卜中患有丰富的胡萝卜素，常吃对于眼睛非常的有好处。所以家中如果有正在上学的孩子，不妨经常做一些用绿豆、胡萝卜熬的粥来喝。今天，我与大家一起分享胡萝卜绿豆粥的做法：

材料

大米，小米，胡萝卜粒，绿豆都适量

做法：

1. 取适量绿豆淘洗浸泡，接着淘洗大米小米(有需要的美眉可以把淘米水留着，淘米水有很多用处的，我现在偶尔会用淘米水洗脸，的确清洁毛孔)

2. 根据自己需求往锅里放水，然后把绿豆放进去煮沸，

3. 等绿豆煮过几分钟水沸腾了再放大米小米，大小米放进去之后一定要搅拌，要不容易沾锅底。

4. 一根胡萝卜洗净，切片(比较喜欢圆薄片的胡萝卜，不太喜欢胡萝卜丁)。胡萝卜可以根据自己需要放入多少，我有时候一根大胡萝卜会熬两次粥用。

5. 等粥熬的差不多快熟的时候放入胡萝卜，胡萝卜煮的时间长会比太脆，当然如果你喜欢面一点儿的胡萝卜可以煮的时间长点儿。

6. 最后就是等着粥出锅了，我用电磁炉煮粥一般差不多是二十五六分钟

注意事项

· 大米小米容易煮熟，绿豆煮的时间短容易夹生，我以前也同时放过，但是大米小米熟了绿豆还有生的，所以可以把绿豆凉水下锅。

胡萝卜绿豆粥中各种食材的量，可以根据自己的喜好来酌情的添减，不是一成不变的。如果喜欢喝稠一点的，就可以把米多放一些，如果喜欢喝稀一些的，不妨就少放一点米;如果喜欢吃甜的，而且没有糖尿病，可以适当的加入一些冰糖。

红豆绿豆小米粥的功效与作用_红豆绿豆小米粥的做法

红豆绿豆小米粥是一种常见的营养粥，一般人都能吃。它们具体有什么功效与作用呢？怎么做红豆绿豆小米粥呢？下面就由我为大家介绍下红豆绿豆小米粥的功效和作用以及做法，希望对大家有帮助。

小米不仅营养全面丰富，还有养胃的功效。中医认为小米味甘、咸、性凉，入肾、脾、胃经，《本草纲目》就有小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的记载。因而对于体弱多病，气血不足，脾胃虚弱的老人十分有益。

红豆被李时珍称为“心之谷”，不仅是美味可口的杂粮，更是医家治病的妙药。红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

食用绿豆具有消肿通气、清热解毒、排毒养颜等多重功效。绿豆止渴利尿，不仅能帮助人体补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持人体水液电解质平衡有着重要意义。

材料：红豆适量，绿豆适量，小米适量，清水适量

1、红豆、绿豆挑拣干净，浸泡半小时到一小时备用;小米洗净浸泡1小时备用。

2、将红豆、绿豆和小米同入沙锅内，加水500毫升熬煮，大火煮开转小火慢慢焖煮。

3、大概40分钟左右，豆烂米开汤稠粥就差不多熟了。这时可见锅中米粒与水充裕的夹杂，构成亮光透明的薄膜，也就是“米油”，用勺子舀一些米粒和绿豆、红豆，都呈丰满开花状况。

熬粥时需要注意，水最好一次到位，不要中途加水，水量不要太多，这样才能熬制出粘稠的粥。另外，小米提前浸泡之后更加容易煮粘稠，没时间的话不泡也可以，但是要适当延长煮粥的时间。

红豆所含的营养物质超过了许多食品，如小麦、小米、玉米。有关食品专家分析表明，红豆的蛋白质含量为17.5%-23.3%，淀粉48.2%-60.1%，食物纤维5.6%一18.6%。此外，红豆还含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。

绿豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素B1、B2、胡萝卜素、菸硷酸、叶酸，矿物质钙、磷、铁。其所含蛋白质主要为球蛋白，能降低小肠对胆固醇的吸收。绿豆皮中含有21种无机元素，磷含量最高。

小米作为“五谷之首”，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。

花生绿豆小米粥的做法 花生绿豆小米粥的做法窍门

花生绿豆小米做的粥，完美的结合，让很多人都很喜欢，认为这样的一种做法，不但能更好地补充营养，而且通过夏季饮用也能更好地起到减速的作用，所以很多人想特别了解一下它的做法，下面就作了具体的解答，对于很多想尽快学会的朋友，可以看看下面介绍。

花生绿豆小米粥

食材明细

花生米40克、绿豆40克、小米50克、糯米40克、水800毫升

制作方法

1绿豆、小米、糯米。2花生米提前8小时泡发。3绿豆、小米、糯米一起淘洗干净。4泡发好的花生米和其它米放到一起。5锅里放凉水，把花生米、绿豆、糯米、和小米一起放入锅内。6插上电源，按下煮粥键。30分钟后粥就做好了，自动跳到保温功能。8盛入碗中，即可食用。

花生绿豆小米粥的做法

食材

食材明细

花生米40克 绿豆40克 小米50克

糯米40克 水800毫升

步骤/方法

1绿豆、小米、糯米。

2花生米提前8小时泡发

3绿豆、小米、糯米一起淘洗干净。

4泡发好的花生米和其它米放到一起。

5锅里放凉水，把花生米、绿豆、糯米、和小米一起放入锅内。

6插上电源，按下煮粥键。

750分钟后粥就做好了，自动跳到保温功能

8盛入碗中，即可食用。

花生仁营养分析：

1. 花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤;

2. 花生中的维生素K有止血作用;花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，对多种血性疾病都有良好的止血功效;

3. 花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病;

花生绿豆小米粥的做法，相信很多想学会的朋友，已经通过以上的介绍，了解了花生绿豆小米粥的做法，在全面了解了他的做法以后，为了自己在家天天都能喝上花生绿豆小米粥，一定要对以上的内容全面的了解，只要了解了做法，相信就能尽快学会。

绿豆小米粥的做法

绿豆小米粥的做法很简单，把绿豆和小米在一起清洗干净，直接熬粥就可以

绿豆小米粥的做法

绿豆有着将血脂、清热解毒、抗肿瘤的作用，而小米有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，绿豆与小米的搭配能够很好的把两者的功效变现出来，并且还能够打造出别样的效果。下面我给大家分享绿豆小米粥的做法，希望你喜欢。

【虾皮绿豆小米粥】食材准备

绿豆、虾皮、小米、大米

【虾皮绿豆小米粥】制作步骤

1、将大米和小米清洗干净。

2、绿豆清洗干净之后，用水泡一个小时。

3、把虾皮倒进料理机磨粉待用。

4、锅中倒入2大碗清水把绿豆大米小米全部加入、

5、大火烧开之后，撇去浮沫，盖上转中小火。

6、一直煮到绿豆微开花转大火，加入虾皮粉拌匀后熄火。

【冰糖绿豆小米粥】食材准备

小米、绿豆、花生、冰糖

【冰糖绿豆小米粥】制作步骤

1、绿豆，花生清洗干净之后，浸泡一晚。

2、锅中放入适量的清水，放入绿豆、花生煮开。

3、水开后倒入小米大火煮15分钟，小火煮5分钟。

4、入冰糖，不停搅拌，冰糖全部融化即可关火出锅。

【花生绿豆小米粥】食材准备

花生米、绿豆、小米、糯米、水

【花生绿豆小米粥】制作步骤

1、花生米提前泡8个小时，备用。

2、绿豆、小米、糯米一起淘洗干净。

3、发好的花生米和其它米放到一起。

4、锅里放凉水，把花生米、绿豆、糯米、和小米一起放入锅内。

5、插上电源，按下煮粥键，等到时间到之后，就可以食用啦。

的做法，绿豆小米粥怎么做好吃，绿豆小米粥的家常做法

主料

小米

60克

绿豆

60克

辅料

清水

1200毫升

步骤

1.食材：小米和绿豆。

2.小米和绿豆洗净，用清水清洗。

3.浸泡后的小米和绿豆倒入电饭煲内胆内。

4.加入1200ml清水。

5.盖锅盖。

6.通电，选择【2小时粥/汤】功能键。

7.时间到。

8.揭盖，断电，盛出享用。

小贴士

如果口味重者可酌量加入食盐调味。